Thérapie TCC (cabinet)

Description du service

🧠 Thérapie Comportementale et Cognitive (TCC) Reprenez le pouvoir sur vos pensées, vos émotions et vos actions. La TCC est une approche structurée, validée et orientée vers des solutions concrètes. Elle aide à dépasser des schémas mentaux et émotionnels sources de souffrance pour retrouver équilibre, liberté intérieure et sérénité. ✨ Pourquoi choisir la TCC ? Nos pensées influencent nos émotions, qui elles-mêmes influencent nos comportements. Lorsqu’un déséquilibre s’installe, ce cercle peut devenir un véritable piège : évitement, anxiété, perte de confiance, épuisement. 👉 La TCC permet d’identifier, comprendre et transformer ces schémas pour améliorer durablement votre quotidien. Il s’agit d’un travail actif, collaboratif et progressif, où vous êtes pleinement acteur ou actrice de votre changement. 💬 Déroulement de l’accompagnement : 🌀 1. Phase de compréhension Nous identifions ensemble les pensées automatiques, les comportements et les réactions émotionnelles qui entretiennent votre difficulté. Cette étape permet de mettre en lumière le cercle vicieux pour commencer à le modifier. 🌱 2. Phase de transformation Nous mettons en place des outils concrets et personnalisés, adaptés à votre rythme : ✅ Comportementaux : apprendre à poser ses limites, s’affirmer, oser 💭 Cognitifs : transformer les pensées négatives ou perfectionnistes 💖 Émotionnels : mieux comprendre et réguler ses émotions 🧘 Corporels : respiration, relaxation, ancrage Chaque séance vous apporte des clés pratiques à appliquer entre les rendez-vous. 🌈 Difficultés pouvant être accompagnées • Dépression, burn-out, épuisement professionnel • Phobies, agoraphobie, phobie sociale • Crises d’angoisse, attaques de panique • TOC • Stress chronique, perfectionnisme • Addictions • Troubles alimentaires • Dépendance affective 🕒 Durée & Tarif ✔️ Première séance : 45 minutes ✔️ Séances suivantes : 30 à 45 minutes ✔️ Tarif : 75 € / séance ✔️ Durée moyenne d’un accompagnement : 10 à 15 séances 📍 Séances en cabinet ✨ Objectif : vous aider à retrouver autonomie, clarté et stabilité émotionnelle grâce à des outils concrets et durables. 👉 Prêt(e) à amorcer un changement profond et structuré ? 🌿 Réservation : Afin de vous réserver un temps d’accompagnement entièrement dédié, un acompte de 25 € est demandé pour toute réservation au cabinet. En cas d’empêchement, merci de prévenir au minimum 48h à l’avance afin de permettre à une autre personne de bénéficier de ce créneau.