TCC
Thérapie cognitive & comportementale

La thérapie cognitive et comportementale (TCC) est une approche Thérapeutique très appréciée et largement utilisée dans le traitement de divers troubles. Elle repose sur l'idée que nos pensées, nos émotions et nos comportements sont interconnectés, et que modifier des pensées et des comportements négatifs ou non adaptatifs peut conduire à une amélioration de notre bien-être émotionnel.

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La TCC est structurée et orientée vers des objectifs précis, se déroulant sur une durée limitée.

Elle s'attache principalement à résoudre des problèmes actuels en se concentrant sur des stratégies concrètes pour améliorer l'état de santé mentale d'une personne.

 

Un élément clé de cette thérapie est l'apprentissage d'autogestion, permettant à l'individu d'acquérir des compétences qu'il pourra utiliser pour faire face à des situations problématiques à l'avenir.

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Au cours de la TCC, je travaille avec vous pour identifier et challenger les schémas de pensée négatifs ou dysfonctionnels, tout en encourageant le développement de nouvelles habitudes plus saines. Cela peut inclure des exercices pratiques et des tâches à réaliser entre les séances pour renforcer les apprentissages. Cette approche a prouvé son efficacité pour traiter une variété de troubles, notamment l'anxiété, la dépression, les troubles obsessionnels compulsifs (TOC), les troubles du stress post-traumatique (TSPT), et bien d'autres.

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Tarifs : 75€ la séance