Le Body Scan, c'est la méditation du balayage corporel !
 
Une technique qui permet de recentrer son attention sur les sensations physiques de notre corps. C'est un peu comme si on passait un scanner sur soi, mais à l'intérieur. Lorsqu'on s'attarde sur chaque partie de notre corps, on peut débusquer les petits points de tensions et les relâcher. Et puis, en se concentrant sur le moment présent, on laisse les soucis du quotidien et les angoisses au placard.
 
C'est une technique avancée de méditation, qui demande de savoir faire le vide et être à l'écoute de son corps. En écoutant les signaux que notre corps nous envoie, on peut apprendre à mieux le comprendre et à mieux l'accepter.
 
En somme, une vraie séance de bien-être pour notre corps et notre esprit !
Alors, à ton imaginaire, prépare toi un endroit cocoon et suis ma voix !
 
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