Thérapie TCC (Cabinet)

Description du service

🧠 Thérapie Comportementale et Cognitive (TCC) Reprenez le pouvoir sur vos pensées, vos émotions et vos actions. La TCC (Thérapie Comportementale et Cognitive) est une approche structurée et efficace, qui aide à dépasser des schémas mentaux et émotionnels sources de souffrance pour retrouver équilibre, liberté intérieure et sérénité. ✨ Pourquoi choisir la TCC ? Nos pensées influencent directement nos émotions, qui elles-mêmes guident nos comportements. Lorsqu’un déséquilibre s’installe, ce cercle peut devenir source de blocages, de stress ou de mal-être. 👉 La TCC permet d’identifier, comprendre et transformer ces schémas pour mieux vivre au quotidien. Elle s’inscrit dans une approche active, collaborative et bienveillante. 💬 Comment se déroule une thérapie TCC ? La thérapie se compose de deux grandes étapes : 🌀 1. Phase de compréhension Nous identifions ensemble les sources de votre souffrance, les schémas de pensée, comportements ou réactions émotionnelles qui vous empêchent d’avancer. Cette phase essentielle permet de mettre en lumière le cercle vicieux dans lequel vous êtes, pour mieux le dénouer. 🌱 2. Phase de transformation Nous mettons en place un accompagnement personnalisé mêlant exercices pratiques, réflexions et échanges. Chaque outil est adapté à votre rythme et vos besoins. Exemples d’outils utilisés : ✅ Comportementaux : oser dire non, affirmer ses besoins 💖 Émotionnels : accueillir, identifier, mieux vivre ses émotions 💭 Cognitifs : transformer ses pensées automatiques, sortir du perfectionnisme 🧘‍♀️ Corporels : techniques de respiration, relaxation, ancrage 🌈 Troubles pouvant être accompagnés en TCC Dépression, burn-out, épuisement professionnel Phobies, agoraphobie, phobie sociale Crises d’angoisse, attaques de panique Troubles obsessionnels compulsifs (TOC) Perfectionnisme, stress chronique Addictions (produits ou comportements) Troubles alimentaires : anorexie, boulimie, hyperphagie Dépendance affective 🕒 Durée & tarif des séances Première séance : environ 45 minutes Séances suivantes : 30 à 45 minutes Tarif : 75 € / séance Une thérapie complète dure en moyenne entre 10 à 15 séances 📍 Disponible en cabinet