top of page

Thérapie TCC (A distance)

45 min
75 euros
Téléconsultation

Description du service

⭐️La thérapie comportementale et cognitive, également connue sous le nom de TCC, est une approche thérapeutique qui vise à aider les individus à modifier leurs pensées, émotions et comportements problématiques. Cette forme de thérapie repose sur le principe selon lequel nos pensées influencent nos émotions et nos comportements, et qu'en modifiant nos pensées, nous pouvons changer la manière dont nous nous sentons et agissons. ⭐️Déroulement de la thérapie : Nous cherchons à comprendre le fonctionnement de ce cercle vicieux en début de thérapie afin de le modifier ensemble. L'idée sous-jacente est que les comportements problématiques et sources de souffrance ont été acquis au fil de votre parcours. Ce qui était efficace par le passé peut ne plus l'être aujourd'hui. Heureusement, une fois identifiés, ces comportements peuvent être modifiés et réappris de manière différente. La première étape de la thérapie est donc essentielle car elle permet, à travers une approche interactive et collaborative, de comprendre les sources de votre souffrance et leur impact sur vous. Une fois cette phase achevée, le travail thérapeutique peut commencer. ⭐️Les séances combinent des exercices pratiques avec des échanges. Les exercices sont cruciaux car ils vous aident à expérimenter les concepts abordés en séance pour en ressentir les bienfaits progressifs. Les exercices proposés seront adaptés et discutés tout au long de la thérapie. Ils peuvent être de différentes natures : Comportementaux : par exemple, apprendre à dire non. Émotionnels : reconnaître et identifier ses émotions pour mieux les gérer. Cognitifs : repérer ses pensées négatives pour les modifier. Corporels : acquérir des techniques de relaxation pour mieux gérer le stress. ⭐️ Troubles pouvant être traiter en TCC : Dépression Burn-out Épuisement professionnel  Phobie Agoraphobie Phobie sociale Attaques de panique Crises d'angoisse Perfectionnisme TOC (Troubles Obsessionnel Compulsif) Gestion du stress Addictions aux produits (alcool, tabac, cannabis,...) Addictions comportementales (jeux vidéos, achats compulsifs...) Dépendance affective Anorexie Boulimie Hyperphagie ⭐️Durée et tarifs de la séance : La première séance dure environ 45 mn puis 30/45mn pour les suivantes. Une thérapie complète est entre 10 et 15 séances. En téléconsultation vous pouvez choisir votre séance par téléphone ou skype Un lien skype vous sera envoyé avant la séance si vous souhaitez un visio


Politique d'annulation

Pour annuler ou reprogrammer merci de me contacter au moins 48h à l'avance. Aucun remboursement ne sera effectué


Coordonnées

06.30.87.60.05


bottom of page